Zarządzanie stresem

Prosty model zarządzania stresem

Dziś przedstawię bardzo prosty i przejrzysty model zarządzania stresem, który pomoże ci w rozeznaniu, czy sytuacje, w które się angażujesz, wywołują u ciebie stres korzystny czy niszczący, czy może w ogóle uciekasz od sytuacji stresujących? Oczywiście bywa, że przeżywamy zdarzenia traumatyczne, czyli takie, które nie powinny się wydarzyć; takie, które silnie zaburzają nasz dobrostan; i …

Prosty model zarządzania stresem Read More »

Na czym polega zarządzanie stresem?

Każdy z nas doświadcza codziennie większej lub mniejszej dawki stresu. Jest on nieodłączną, a nawet niezbędną częścią naszego życia. Podejście “jak pozbyć się stresu” nie zaprowadzi nas tam, gdzie chcemy być. Co więcej, wiele badań naukowych dowodzi, że ludzie, którzy deklarują największe poczucie szczęścia i satysfakcji, wcale nie unikają stresu, a wręcz przeciwnie – wystawiają …

Na czym polega zarządzanie stresem? Read More »