stres

Prosty model zarządzania stresem

Dziś przedstawię bardzo prosty i przejrzysty model zarządzania stresem, który pomoże ci w rozeznaniu, czy sytuacje, w które się angażujesz, wywołują u ciebie stres korzystny czy niszczący, czy może w ogóle uciekasz od sytuacji stresujących? Oczywiście bywa, że przeżywamy zdarzenia traumatyczne, czyli takie, które nie powinny się wydarzyć; takie, które silnie zaburzają nasz dobrostan; i …

Prosty model zarządzania stresem Read More »

Na czym polega zarządzanie stresem?

Każdy z nas doświadcza codziennie większej lub mniejszej dawki stresu. Jest on nieodłączną, a nawet niezbędną częścią naszego życia. Podejście “jak pozbyć się stresu” nie zaprowadzi nas tam, gdzie chcemy być. Co więcej, wiele badań naukowych dowodzi, że ludzie, którzy deklarują największe poczucie szczęścia i satysfakcji, wcale nie unikają stresu, a wręcz przeciwnie – wystawiają …

Na czym polega zarządzanie stresem? Read More »

Skuteczne radzenie sobie ze stresem przy dzieciach

Każdy rodzic jest obciążony dodatkową dawką stresu. Z tego prostego powodu, że nie może zrobić sobie wolnego wtedy, gdy ma na to ochotę. Czasem nie może nawet się wysikać, gdy ma na to ochotę. Wyspać, dotrzymać ważnego terminu, wypić ciepłej kawy, posiedzieć przez 5 minut w samotności… Wszystkie te “drobiazgi” to są stresory, które na …

Skuteczne radzenie sobie ze stresem przy dzieciach Read More »

Co robi ze złością trenerka od stresu

Są dni, kiedy sobie nie radzę. Dzieci marudzą, kłócą się, a nawet biją, mąż rozmawia przez telefon, jakby ich nie było, nie widząc, że zaraz eksploduję. Do tego miałam trudną rozmowę w pracy, a wyjście do lasu skończyło się fiaskiem, bo młodszy brzdąc chciał tylko na barana, a starszy zastrajkował, że nie wraca, bo idzie …

Co robi ze złością trenerka od stresu Read More »

Co potrafią ludzie o dużej tolerancji na stres

Często jestem pytana o SZYBKIE sposoby na stres. Bo wielu ludziom brakuje czasu na zagłębianie się w temat. Mamy mnóstwo rzeczy do załatwienia: pracę, rodzinę, zdrowie, znajomych, zakupy… W pierwszej chwili chciałabym odpowiedzieć, że “co nagle, to po diable”. Podlegamy często stresorom chronicznym, długotrwałym, spędzamy większość życia w przebodźcowanym świecie. Jak można szybko uporać się …

Co potrafią ludzie o dużej tolerancji na stres Read More »

Stres pustej głowy. Jak tworzyć bez inspiracji?

Cokolwiek. Jak zacząć? Przez wiele lat wmawiałam sobie, że się nie da. Dzięki temu mogłam nie zaczynać. Nasz mózg działa tak sprytnie, że potrafi nam zracjonalizować wszystko, co dla nas niewygodne. Dopóki jesteśmy tego nieświadomi – dajemy się złapać i ulegamy pokusie. Czyli pozwalamy sobie nie tworzyć, bo nie mamy inspiracji. “Stres pustej głowy” jest …

Stres pustej głowy. Jak tworzyć bez inspiracji? Read More »