Coaching & Warsztaty

Każdy z nas jest inny, ma inną historię, przekonania i blokady zapisane w ciele. Praca indywidualna 1 na 1 jest w związku z tym precyzyjnie dostosowana do indywidualnych uwarunkowań. Spotykając się na żywo lub na Skypie, z dowolnego miejsca na świecie, od razu dotykamy Twoich najbardziej palących potrzeb. Taka praca przynosi bardzo trwałe efekty. Jeśli masz w sobie gotowość, może stać się zalążkiem gruntownych zmian i wpłynąć na jakość Twojego życia. To inwestycja, która zwraca się w postaci lepszego zdrowia, akceptacji samego siebie, spełnienia w życiu zawodowym, satysfakcjonujących relacji, bardziej żywotnego ciała, większej radości na codzień, a w konsekwencji również dłuższego, szczęśliwego życia. Stanowi też wielkie wyzwanie, bo właśnie tutaj mierzysz się ze swoimi największymi lękami. Musisz przygotować się na trud. Zmiany dokonują się poza naszą strefą komfortu, a to zazwyczaj bywa bolesne i niewygodne. Uwaga: proponuję pracę rozwojową, nie terapeutyczną.
kontakt@wszystkoostresie.pl
8-godzinne warsztaty skierowane do firm i organizacji, dla pracujących razem lub przebywających ze sobą ludzi. Oparte na ćwiczeniach i doświadczaniu, celują przede wszystkim w budowanie świadomości i zmianę niekorzystnych postaw wpływających na nieskuteczne zarządzanie stresem. W radzeniu sobie ze stresem najważniejsze są umiejętności i podejście, możliwe do uzyskania w zasadzie bez teorii. Przyjeżdżam do firmy po to, aby po tym jednym dniu coś się realnie zmieniło. Świadomość. Postawa. Zachowanie. Skuteczność. Inna jakość pracy, bezpośrednio wpływająca na jej wydajność. Na zamówienie.
kontakt@wszystkoostresie.pl

5 120-minutowych spotkań w grupie + praca indywidualna między zajęciami. Kurs otwarty dla wszystkich chcących poznać techniki pracy ze stresem i trudnymi emocjami w życiu codziennym. Naszym celem jest odzyskanie poczucia kontroli i radości w sytuacjach, w których zalewa nas stres. Następnie wypracowujemy zamianę pewnych niekorzystnych nawyków na sprzyjające, abyśmy potrafili uwalniać napięcia na bieżąco i szybko powracać do naszej życiowej równowagi.

PROGRAM KURSU:

1. Spotkanie: PIERWSZA POMOC W STRESIE
– Przyczyny i skutki stresu – Objawy stresu – Jak odzyskać równowagę – Praca z ciałem: sposoby na odreagowanie
2. Spotkanie: ROZLUŹNIONE CIAŁO
– Praca z oddechem, pobudzanie przepływu energii, wyciszanie – Znajdź swój sposób na bycie tu i teraz (różne praktyki uważności)
3. Spotkanie: ZDROWE ZARZĄDZANIE STRESEM
– Model zarządzania stresem – Narzędzia zdrowego zarządzania stresem – Etapy zmiany i sposoby na zmianę
4. Spotkanie: PRACA Z PRZEKONANIAMI GENERUJĄCYMI STRES
– Identyfikacja niesprzyjających przekonań – Oswajanie trudnych emocji – Wzmacnianie sprawczości w życiu
5. Spotkanie: ZDROWE POSTĘPOWANIE W TRUDNYCH SYTUACJACH
– Asertywność – Prawa osobiste – Radzenie sobie z krytyką
DLA KOGO SĄ TE ZAJĘCIA?
    - dla tych, którzy chcą lepiej radzić sobie ze stresem, - dla tych, którzy czują, że stres w życiu codziennym ich przerasta, - dla tych, którzy chcą dostać konkretne narzędzia do pobudzania przepływu energii, odreagowania, rozluźniania, - dla tych, którzy chcą lepiej poznać samych siebie, - dla tych, którzy chcą rozwijać wrażliwość na własne stany psychofizyczne, - dla tych, którzy chcą pracować ze stresem holistycznie (czyli przez ciało, umysł i emocje).

KORZYŚCI Z UCZESTNICTWA, czyli co dostaniesz na kursie:
    - wiedzę o mechanizmach biologicznych i psychologicznych rządzących stresem, - konkretne narzędzia do pracy ze stresem na wielu poziomach, - sposoby na pobudzenie, odreagowanie i rozluźnienie ciała, - większą świadomość ciała, emocji i swoich reakcji w stresie, - model zdrowego zarządzania stresem, - narzędzia do lepszego samopoznania, - możliwość trwałej poprawy jakości życia, - wsparcie trenerki i grupy, - wymianę doświadczeń w grupie.

Najbliższy termin: 6 kwietnia - 11 maja 2018

Miejsce: Jalla!, ul. Biała Droga 4/6, Kraków

Koszt: 360zł

Strój: swobodny, umożliwiający delikatne ćwiczenia fizyczne

Zapisy: Kliknij, aby przejść do formularza zapisu

Warunek rezerwacji: wpłata zaliczki poprzez formularz zapisu
Chętnie dzielę się moją wiedzą i doświadczeniami również w postaci prelekcji i wykładów dotyczących: radzenia sobie ze stresem, pracy z przekonaniami, pracy z emocjami poprzez ciało.
kontakt@wszystkoostresie.pl

Warsztaty prowadzone są według Pozytywnej Dyscypliny ( pozytywnadyscyplina.pl ) - opartej na szacunku i empatii skutecznej metodzie wychowawczej wspierającej rozwój samodyscypliny, odpowiedzialności i samodzielności u dzieci w każdym wieku. Pozytywna Dyscyplina od 30 lat zyskuje coraz większą popularność na całym świecie. Twórczynią metody jest dr Jane Nelsen - psycholog, terapeutka rodzin i mama siedmiorga dzieci.

Co zyskasz, biorąc udział w cyklu warsztatowym:

ZYSKASZ WIEDZĘ O TYM:

-> dlaczego Twoje dziecko zachowuje się źle i dlaczego trudno Wam współpracować, -> jak reagujecie w stresie, -> jak przerwać błędne koło walk, pretensji i przepychanek, -> jak wesprzeć dziecko, które w siebie nie wierzy, -> jak poradzić sobie z agresją u dzieci.

NAUCZYSZ SIĘ TECHNIK I NARZĘDZI, KTÓRE:

-> przywrócą harmonię w domu, -> pomogą budować zdrową, pełną szacunku relację, -> zachęcą Twoje dziecko do współpracy, -> pozwolą Ci być skutecznym Rodzicem, szanującym i dziecko i samego siebie, -> pomogą nakreślać granice i egzekwować umowy, -> rozwiną u Twojego dziecka samodzielność, odpowiedzialność i samodyscyplinę płynące z motywacji wewnętrznej, -> wzmocnią Twoją pewność siebie jako Rodzica, -> dadzą Ci potrzebne kompetencje bez konieczności uciekania się do kar, krzyków bądź nagród.

NAJBLIŻSZE CYKLE WARSZTATOWE:

Niepołomice, 3.10-28.11.2018: Poznaj szczegóły klikając w link

Formularz zapisu - GRUPA PORANNA: Zapisz się do grupy porannej

Formularz zapisu - GRUPA WIECZORNA: Zapisz się do grupy wieczornej

 

PRACOWAŁAM DLA: