Kategoria: Rozwój

Co, według badań, robią ludzie bardzo szczęśliwi

Co, według badań, robią ludzie bardzo szczęśliwi

W poprzednim artykule pisałam o ośmiu czynnikach satysfakcji według teorii przepływu. Było to podsumowanie uczuć i stanów, które wymieniają ludzie doświadczający szczęścia, lub inaczej – spełnienia. W tym artykule pójdę o krok dalej i zbiorę wskazówki, którymi możemy się kierować, jeśli chcemy jak najczęściej doświadczać w naszym życiu głębokiego poczucia samorealizacji. Uwaga: wszystkie cytaty w […]

Czytaj dalej

Pełnia satysfakcji według teorii przepływu

Pełnia satysfakcji według teorii przepływu

Od kilkunastu lat rozwija się na świecie jeden z najważniejszych obecnie nurtów psychologii, zwany psychologią pozytywną. Przed jej powstaniem psychologowie w dużej mierze skupiali się na tym, jak pomóc osobom z trudnościami powrócić lub dotrzeć do tzw. normy. Ale czy brak choroby jest zdrowiem? Czy jest stanem optymalnym? Badacze doszli do wniosku, że życie ludzi […]

Czytaj dalej

Jaki masz styl bycia w stresie? O priorytetach życiowych.

Jaki masz styl bycia w stresie? O priorytetach życiowych.

Każdy z nas przyjmuje określony styl zachowania, bazujący na przekonaniach o sobie samym i świecie. Zbudowaliśmy go już w dzieciństwie na podstawie doświadczeń, które nauczyły nas, w jaki sposób możemy uzyskać przynależność i znaczenie. Składa się na niego cały system rozumowania i przeżywania, który prowadzi do podjęcia decyzji o tym, co stanowi dla nas zagrożenie […]

Czytaj dalej

Od czego zacząć, aby poradzić sobie ze stresem?

Od czego zacząć, aby poradzić sobie ze stresem?

Nie radzisz sobie ze stresem? Od czego właściwie zacząć? Przede wszystkim od rozróżnienia różnych rodzajów stresu, bo od nich zależy sposób pracy, który będzie dla Ciebie skuteczny. Reakcja stresowa to inaczej mobilizacja organizmu i wyrzut hormonów stresowych w obliczu zagrożenia. Pierwotnie pojawiała się przy spotkaniu z dzikim zwierzem lub wrogim plemieniem. Jej celem było natychmiastowe […]

Czytaj dalej

Podstawowe zasady zdrowej komunikacji

Podstawowe zasady zdrowej komunikacji

Pisałam już o toksynach komunikacyjnych, które niszczą relacje i sprawiają, że nasze wysiłki porozumienia z drugą osobą spełzają na niczym. Łatwiej wymieniać, czego nie robić, niż co robić, żeby było dobrze. Jak zatem komunikować się w sposób skuteczny? Istnieje kilka zasad, które bardzo to ułatwiają. O tym mówię dzisiaj. Dla jasności moich dalszych wywodów zacznę […]

Czytaj dalej

OBIERZ WŁAŚCIWY KURS SWOJEGO ŻYCIA – WARSZTAT

OBIERZ WŁAŚCIWY KURS SWOJEGO ŻYCIA – WARSZTAT

Pracując z klientami coachingowymi, zdałam sobie sprawę, jak ważnym i trudnym jednocześnie tematem jest wyznaczanie życiowych celów. W trakcie cyklu kilku sesji poświęcam na to dużo czasu. Ludzie przychodzą skołowani, bo nie odróżniają celów osobistych od tych przejętych z otoczenia, wyznaczają cele niezgodne ze swoimi wartościami i potem je sabotują. Nikt nas nie uczył w […]

Czytaj dalej

3 kroki do równowagi emocjonalnej: proste, a potężne

3 kroki do równowagi emocjonalnej: proste, a potężne

Odkryłam coś ważnego. O sobie. Że mam takie życie, o jakim marzyłam i strasznie się boję. Bez sensu? Nie zauważyłam, w którym momencie pojawił się lęk przed utratą tego, co tak bardzo sobie cenię. Ponieważ nie poświęcałam mu uwagi, lęk urósł do rozmiarów utajonego potwora. Ostatnio biorę udział w kursie Mindfulness MBLC u Małgosi Jarymowicz. Zapisując […]

Czytaj dalej

Najlepszą wersję Ciebie buduje… dyskomfort!

Najlepszą wersję Ciebie buduje… dyskomfort!

Kiedy dyskomfort buduje najlepszą wersję Ciebie? Był czas, kiedy podróżowałam po Meksyku. Słońce, fiesta, powolność, kontaktowi ludzie… Tak mi się podobało, że nie chciałam wracać do Polski. Zatrudniłam się jako pilot wycieczek po Ameryce Łacińskiej i pokochałam tę pracę! Nie miałam doświadczenia w zawodzie, ale okazało się, że dobrymi chęciami i pasją można to turystom […]

Czytaj dalej